予防胸下垂

1 . 適切な下着を選ぶ。医学の角度の上で、人の提案にOL麗を选択して良いの下着で、弾性の良好な下着、通気度が高く、適切な下着を乳房に頼んで適当な位置を避けるために、忙しい仕事の中にないよう乳房自主下垂。そして盲目的な市販薬のいくつかの乳を信じ、適度な運動は良い教育を強化することを鍛えて胸の筋肉の、しかし、予防乳房下垂実は作用は著しい。

2 .姿勢調整。働く女性の注意姿勢に仰げ歩く時の上に座って、背筋のバックを採用し、寝る時に仰臥位や側臥位、で少なく俯せ；多く深呼吸をする。これらに予防パソコンを使って長くによる乳房下垂。

3 .乳房運動。緊張の仕事の中で、いい抽出時間て少量胸ストレッチ、毎日3〜5回、毎回続けて5分、有効的に予防乳房下垂。夜寝る前の乳房マッサージもとても重要で、方法は相前後して時計、逆時計回りに回転乳房マッサージで週りまで、乳房の皮膚マイクロ赤微熱まで、何度も最後の引上げ乳頭。

4 .多く食べて的食物。レタスは伝統の豊胸野菜と一緒に食べる、山芋、レバー、養生の血気を促し、乳房の部位の栄養供給でき、肌のうるおい感や色を改善。

胸マッサージ

生活は都市の年配女性の長期累積不良姿勢や習慣を生みやすい乳腺上の欠点を防ぐために、未燃平日の乳の保健体操を急いでやって。

乳房マッサージ

step1：手から顔を下に乳房ホメオパシー腋窩方向そっとこすっ乳輪、もう一方の手をそっと押さえ込み。

step2：人差し指と中指密着胸む乳首をそっと引いて、それから、注意して痛いよ。

step3：人差し指と中指密着胸む乳首、そっと指をたまって少しきつくて、成圆弧状回転。

step4：手で押さえながら脇部位別の手のひらの顔をしながらそっと乳房迫り出す。

step5：両手を密着乳房の週りの内側からマッサージを圏。

step6：手は胸骨位置、わきの方向に漕ぎ螺旋状マッサージ

step7：手顔乳房、もう一方の手で軽くたたいて乳房に下から、殴らないで痛いよ、時間の長さを把握するでしょう、回数は多すぎないでください、毎日堅持してベスト。

胸部肌ケア

胸部肌も大切なのは、あなたより決定されるかどうかに投射羨望の眼差しで、柔らかい肌の胸は結局どのように保養のか、と小編に来て勉強しましょう。

胸の肌のお手入れ方法

清潔：洗顔クリームはソープ

乳房に大量の皮脂腺と汗腺、あなたが用クリーン力が強すぎの入浴用品胸を洗う時、化学作用を破壊して皮膚の表面の角層の細胞、また皮膚保護潤滑油の乳房を洗って。提案替え柔らかで無刺激の洗顔クリームこする胸部、洗った後にきっと清水できれいに洗って。水温は少し体温以上、40-45℃前後と理想。お風呂で比較的高い週波数の季節の中で、特にクリーン使用製品だけを使ってぬるま湯でも悪くない選択。

角質に行って：温和の最も重要な