精力回復の近道は必要な成分をしっかりと押さえること！

• 精力回復の近道は必要な成分をしっかりと押さえること！

• 精力回復に効果あり！絶対押さえないと後悔する成分6選！

• アルギニン

• シトルリン

• 亜鉛

• トンカットアリ

• ソフォン

• クラチャイダム

• 精力回復に効果あり！これは必ず押さえたい成分と効果6選！のまとめ

精力剤や食べものでも精力回復に効果ありというものが多すぎて混乱してしまいますよね。

色々あるけど、これだけは絶対押さえておこう！という成分や栄養素をまとめておきます。

精力回復に効果あり！絶対押さえないと後悔する成分6選！

アルギニン

言わずとしれた精力回復の代名詞的な存在。

精子の80%を構成する成分であり、性機能の向上に効果があると言われています。

血流改善、疲労回復など健康維持と精子を生み出す体の健康維持が期待できますね。

また一酸化窒素生成する能力を高める効果がある他、成長ホルモン分泌を促進するGHリリーザーの材料にもなるため重要です。

精力回復でアルギニン知らなかったら潜りじゃな！

シトルリン

シトルリンはアルギニンと関係が深く効果も似ている部分が多いです。

シトルリンの効果として血管拡張、血流改善、抗酸化作用、免疫力向上があげられます。

シトルリンは一酸化窒素を生成し増やす効果があります。

一酸化窒素は血管を拡張し、血流改善が期待できます。

また血管拡張により全身に栄養をしっかりと運ぶことができ、老廃物もスムーズに排出することができるので、疲労回復などの効果も期待できます。

男性機能のメンテナンスの観点からも欠かすことのできない必須栄養素です。

シトルリンは体内に取り込まれるとアルギニンに変換され、変換されるタイミングで一酸化窒素を生成します。

また使い切れなかったアルギニンは再度シトルリンに変換され、そのタイミングでも一酸化窒素が生成されます。

アルギニンとして摂取した場合は肝臓での代謝率が高くすぐ消費されてしまいますが、シトルリンから変換されたアルギニンは代謝率がさがり体内に留まる時間が長くなるのでアルギニンを摂取したい場合はシトルリンから摂取することをおすすめします。

亜鉛

亜鉛は精子や精液に多く含まれる栄養素です。

亜鉛は別名セックスミネラルと呼ばれるくらい精力回復には必要な成分です。

亜鉛の不足状態が続くと精子が生成されなくなる無精子症になるというくらいに大事な栄養素です。

微量ミネラルと呼ばれるくらいに摂取は微量でいいものの食事からの摂取が難しい栄養素です。

貝類に多く含まれますが吸収率がよくなく、5%〜40%程度だと言われています。

亜鉛といえば牡蠣が有名じゃ。ワシは牡蠣サプリの海乳EXを試してみたぞい！

吸収率をあげるためにはビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂取すると吸収率をあげることができます。

一般的な男性の1日あたりの摂取量は12mgですが精力回復を目指すなら25-30mgあたりを摂取目標とするといいでしょう。

亜鉛は不足すると味覚障害なども引き起すため注意が必要です。
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トンカットアリ

トンカットアリは東南アジアの熱帯雨林の山奥にあるにがき科の木でその根っこがトンカットアリです。

別名はマレーシア人参と呼ばれています。

トンカットアリ自体は栄養素というよりも精力回復について調べているとよく出てくるのでご紹介しています。

トンカットアリはアルギニンを豊富に含んでおり、その他にもアルギニンの吸収を促すビタミンB6や亜鉛も豊富に含んでいます。

要は精力回復に必要な栄養素をバランスよく含んでいるものとして精力剤界では有名なものとなっています。

ソフォン

ソフォンは別名アカガウクルアとも呼ばれる熱帯性植物で、ハーブの一種です。

古くから男性機能強壮や精力剤としては知られており、疲れやすいなどの症状改善にも効果が期待できます。

唯一テストステロンを直接増やす効果があると言われているのがソフォンです。

その効果の高さに加え、副作用がないことなどから天然のバイアグラと呼ばれています。

なぜかソニンちゃんを思い出したわい・・・。

テストステロンを増やすとともにバイアグラと呼ばれる由来ともなっているのがPDE5の働きを弱める作用が期待できるからです。

薬はちょっとという人はソフォンを試してみてもいいかもしれませんね。

クラチャイダム

クラチャイダムはタイが原産国のハーブです。

別名黒ショウガとも呼ばれており、日本では沖縄で一部生産されています。

タイでは精力回復に効果があるとして厚生省が認定をしています。

クラチャイダムはアルギニンやリジンといった精力回復に必要な成分がマカより豊富に含まれています。

一昔まえまでは精力剤といえばマカが人気でしたが今はクラチャイダムの圧倒的な栄養価に押されている感じです。

本当にすごいパワーを秘めてそうじゃ・・・。

それもそのはずでクラチャイダムに含まれるアルギニンの量はマカの2倍以上！

そのほかの成分も亜鉛を除くすべてでマカを上回っています。

またポリフェノールやアントシアニンも豊富に含んでいるため抗酸化作用もあります。

精子や精巣は酸化に弱いため抗酸化作用でしっかりと保護してあげることはとても大切です。

 精子は卵子を目指して泳ぎきるために余分な機能はすべて削ぎ落としたんじゃ。

精力回復に効果あり！これは必ず押さえたい成分と効果6選！のまとめ

精力回復で最低限押さえておくべき栄養素を6つあげました。

これらは単発でとるよりもバランスよく摂取することで相互作用が働きさらに効果が高まります。

一番バランスよく摂取できるのは精力剤ですが、いきなり精力剤はちょっとという人は単発で摂取してみてもいいかもしれません。

私はFORCEやクラチャイダムゴールド、クラチャイダムBLACKなど試しましたがサプリメントの最大の魅力は摂取が簡単で成分がぎゅっと濃縮されていることだと思います。

精力剤試してみようかなと思う方は体験記事も書いておりますのでそちらを参考にしてみてくださいね！